書道、行茶、禪心—回歸身心安頓之所
健康是一種調適能力。是形與神俱、與時偕行的無入而不自得!
《身心淨化覺察課程》
—以書見心.以茶會心—
(兩天一夜)
■前言
我們不追求「健康」。
對我們而言,健康只是我們生命所需具備的基礎條件。健康不是一種向外的追尋,而是向內的發現、鍛鍊。
我們說的「健康」不是個名詞,而是個動詞,它不是知識,而是一種能力,不斷向上、改善、安頓身心的調適能力。
本課程藉由「書道」與「行茶」將經絡與氣運動蘊含其中,並在「禪心」中交融,讓您發現、鍛鍊的能力,讓您回歸身心安頓之所!
「書道」(又名「身書太極」),是以「身體為筆、心靈為墨、空間為紙、太極為運」,運身書寫的養生運動。
「行茶」,行茶分為「醒」、「溫」、「潤」、「藏」。以「醒」、「溫」、「潤」,分別對應「綠茶」、「紅茶」、「普洱」,「藏」是藏一甕「老茶」,將一份初衷、一份心願、一份祝福與茶共同收藏。
最後,「禪」就是明白、簡單。
期盼這個課程,讓您覺察一份本然的自然與當然。
■課程內容
一、書道(「身書太極」)—練身為筆,以身臨帖。
「文則數言乃成其意,書則一字已見其心。」—唐.張懷歡
(一)身體覺察
(二)肢體運動原理練習
1.「提肛收腹」2.站樁、坐樁3.呼吸x(螺旋+延伸+開闔)4.太極—一篇古文
(三)以身臨帖
二、「行茶」
子曰:「民莫不飲食而鮮能知其味。」
「知其味」是味覺的覺醒。
(一)氣運動—身體氣的運行。
(二)體驗「藥性歸經」。
(三)不語茶、可會心。
■課程特色:
一、課程內容特色:
(一)書道與太極運動結合,只要會寫字就會打太極。
(二)茶與「藥性歸經」結合,讓您喝出茶的真味。
(三)書道與行茶相應,品茗同時亦同步書法集體創作。
二、課程地點特色:
(一)本次課程選擇在台中石崗on on nature舉辦,其園主即是行動木屋的創辦人謝東興先生。秉持著愛護土地的居住理念,目標希望能做到廢棄物零排放。
(二)住宿空間即是行動木屋,離地架高,內構皆為原木裝修,被套枕頭入住時需自行領取,退房時繳回,還屋子「本來面目」。若覺怕冷的朋友可再自行攜帶輕便毛毯保溫。請自行攜帶盥洗用具,肥皂洗髮精則由園區提供(怕大家自行帶的會汙染土地)。
詳請觀看連結。
https://www.ononnature.com/
https://www.youtube.com/watch?v=cd7L6WjFk0M
三、飲食特色:輕斷食。
(一)本次的飲食首先在食材上委由on on nature 把關,以天然食材為主軸。
(二)輕斷食。在飲食時間上我們也做了調整。輕斷食是對現代人相對友善、健康的飲食方式,在生活中定期的實踐輕斷食對身體有相當的益處。
供餐飲食時間在中午12-13點,過午不食,晚餐不吃。早餐有提供包子,需自行蒸熱食用。
餐食:https://www.ononnature.com/%E5%9C%98%E9%AB%94%E9%A0%90%E7%B4%84
■師資簡介:陳筑君
南京中醫藥大學 中醫博士
萊逸生物科技有限公司 董事長
北京佑寧中醫藥研究院 董事長
舞生禪診所 總經理
舞生禪SPA 董事長
舞生禪茶業 董事長
陳建安
養生教育工作者/自助互助養生教學活動 召集人
台東大學身心整合與休閒管理碩士
■課程時間:2020/12/27-12/28
■上課時間:詳課程表。
■上課人數:15人
■課程費用:7900元/人
■報名方式:請電洽0936-288445
■上課地點:OnOnNature台中市石岡區石城街27號
■注意事項:1.支持環保,請自行攜帶盥洗用具(洗髮精、肥皂不用帶)、餐具、隨身藥品。
2.本課程配合輕斷食,請先預備心態,告知身體。也請於課程開始之前三天開始減少飲食,以清淡飲食為佳。個人可以視自身之情況,自行攜帶堅果、水果等食物,以備不時之需。
3.請穿著素色寬鬆之衣服,以方便運動。
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