書道、行茶、禪心—回歸身心安頓之所
健康是一種調適能力。是形與神俱、與時偕行的無入而不自得！
《身心淨化覺察課程》
—以書見心．以茶會心—
（兩天一夜）
■前言
我們不追求「健康」。
對我們而言，健康只是我們生命所需具備的基礎條件。健康不是一種向外的追尋，而是向內的發現、鍛鍊。
我們說的「健康」不是個名詞，而是個動詞，它不是知識，而是一種能力，不斷向上、改善、安頓身心的調適能力。
本課程藉由「書道」與「行茶」將經絡與氣運動蘊含其中，並在「禪心」中交融，讓您發現、鍛鍊的能力，讓您回歸身心安頓之所！
「書道」（又名「身書太極」），是以「身體為筆、心靈為墨、空間為紙、太極為運」，運身書寫的養生運動。
「行茶」，行茶分為「醒」、「溫」、「潤」、「藏」。以「醒」、「溫」、「潤」，分別對應「綠茶」、「紅茶」、「普洱」，「藏」是藏一甕「老茶」，將一份初衷、一份心願、一份祝福與茶共同收藏。
最後，「禪」就是明白、簡單。
期盼這個課程，讓您覺察一份本然的自然與當然。
■課程內容
一、書道（「身書太極」）—練身為筆，以身臨帖。
「文則數言乃成其意，書則一字已見其心。」—唐．張懷歡
（一）身體覺察
（二）肢體運動原理練習
1.「提肛收腹」2.站樁、坐樁3.呼吸x（螺旋＋延伸＋開闔）4.太極—一篇古文
（三）以身臨帖
二、「行茶」
子曰：「民莫不飲食而鮮能知其味。」
「知其味」是味覺的覺醒。
（一）氣運動—身體氣的運行。
（二）體驗「藥性歸經」。
（三）不語茶、可會心。
■課程特色：
一、課程內容特色：
（一）書道與太極運動結合，只要會寫字就會打太極。
（二）茶與「藥性歸經」結合，讓您喝出茶的真味。
（三）書道與行茶相應，品茗同時亦同步書法集體創作。
二、課程地點特色：
（一）本次課程選擇在台中石崗on on nature舉辦，其園主即是行動木屋的創辦人謝東興先生。秉持著愛護土地的居住理念，目標希望能做到廢棄物零排放。
（二）住宿空間即是行動木屋，離地架高，內構皆為原木裝修，被套枕頭入住時需自行領取，退房時繳回，還屋子「本來面目」。若覺怕冷的朋友可再自行攜帶輕便毛毯保溫。請自行攜帶盥洗用具，肥皂洗髮精則由園區提供（怕大家自行帶的會汙染土地）。
詳請觀看連結。
https://www.ononnature.com/
https://www.youtube.com/watch?v=cd7L6WjFk0M
三、飲食特色：輕斷食。
（一）本次的飲食首先在食材上委由on on nature 把關，以天然食材為主軸。
（二）輕斷食。在飲食時間上我們也做了調整。輕斷食是對現代人相對友善、健康的飲食方式，在生活中定期的實踐輕斷食對身體有相當的益處。
供餐飲食時間在中午12-13點，過午不食，晚餐不吃。早餐有提供包子，需自行蒸熱食用。
餐食：https://www.ononnature.com/%E5%9C%98%E9%AB%94%E9%A0%90%E7%B4%84
■師資簡介：陳筑君
南京中醫藥大學 中醫博士
萊逸生物科技有限公司 董事長
北京佑寧中醫藥研究院 董事長
舞生禪診所 總經理
舞生禪SPA 董事長
舞生禪茶業 董事長
陳建安
養生教育工作者／自助互助養生教學活動 召集人
台東大學身心整合與休閒管理碩士
■課程時間：2020/12/27-12/28
■上課時間：詳課程表。
■上課人數：15人
■課程費用：7900元／人
■報名方式：請電洽0936-288445
■上課地點：OnOnNature台中市石岡區石城街27號
■注意事項：1.支持環保，請自行攜帶盥洗用具（洗髮精、肥皂不用帶）、餐具、隨身藥品。
2.本課程配合輕斷食，請先預備心態，告知身體。也請於課程開始之前三天開始減少飲食，以清淡飲食為佳。個人可以視自身之情況，自行攜帶堅果、水果等食物，以備不時之需。
3.請穿著素色寬鬆之衣服，以方便運動。
